Was ist Yoga?

•  ein sanfter Weg zu dir selbst und zu mehr körperlichem und mentalem Wohlbefinden.

•  eine körperliche Übung, die durch bewusstes Atmen und Meditation ergänzt wird.

•  Yogaunterricht soll sich an den Bedürfnissen und körperlichen Möglichkeiten des einzelnen Menschen ausrichten und keine Grenzen überschreiten.

•  Diese Yogatradition bezeichnet man auch als VINIYOGA. Im Mittelpunkt steht das Bemühen, Körper Atem und Geist in Einklang zu bringen.Die Harmonisierung dieser 3 Ebenen ist das besondere Anliegen des Yoga.

•  ein Weg zu mehr Achtsamkeit dir selbst gegenüber und einem liebevollerem Umgang mit anderen Menschen.

 

 

 

Wie wirkt Yoga?

Die Übungen des Yoga beziehen den ganzen Körper ein und zeigen auf vielen Ebenen unseres System positive Wirkungen (belegt durch klinische Studien).

Physischer Nutzen

•  Rückenproblemen wird durch Yoga vorgebeugt, Schmerzzustände können sich verbessern oder gar auflösen

•  Stärkung des Immunsystems

•  Verbesserung des Kreislaufsystems

•  Atemvolumen vrgrößert sich (positive Wirkung bei Asthma und Bronchitis)

•  Senkung des Cholestrin- und Blutzuckerspiegels

•  Förderung der Gewichtsabnahme

•  Ausschüttung von Serotonin (sog. Glückshormone)

•  Verbesserung der Koordinationsfähigkeit

Mentaler Nutzen

•  Stimmung hellt sich auf

•  Stresssymptome werden abgebaut

•  Geist wird ruhiger und klarer

•  Fokussierung der Aufmerksamkeit

•  es schärft die Konzentration